Витамины

Какие витамины и БАДы необходимы организму?

Правильное питание влияет на ваше самочувствие. Это доказано.  Мы можем узнать это быстро, если съедим много сахара (не рекомендуется). Мы сразу почувствуем возбуждение, как после кофеина. И большинство из нас испытает «спуск», то есть падение энергии и настроения. Наш организм сначала получит быстрый «пинок», но так же быстро он начнет активировать системы, регулирующие это состояние, например, снижение уровня глюкозы.

Спирулина помогает поддерживать надлежащий уровень глюкозы. Аналогичным действием обладают хром, имбирь, олива и элеутерококк. Их можно найти в БАДах, например, фирмы https://ersag-qazaqstan.kz

 

 

Помогает ли правильное питание поддерживать хорошее настроение?

 

Но что такое, по сути, чувство? Специалисты считают, что она входит, в том числе, в понятие «психологические функции». Основных четыре: мышление, чувство, восприятие и интуиция. Мышление должно помочь нам понять, что происходит внутри нас и вокруг нас. Чувство, в свою очередь, связано с оценкой. Мы присваиваем определенные положительные или отрицательные значения людям или вещам. Удовольствие, боль, гнев, страх, надежда, печаль, радость — субъективные переживания. Восприятие в таком понимании психологических функций есть сознательный опыт. Интуиция также является типом восприятия, но она связана с бессознательными процессами. Иногда это также может быть запись подсознательных раздражителей.

 

Какие витамины улучшают самочувствие?

 

Существуют вещества, влияющие на наши психологические функции.

Им помогают:

  • биотин
  • фолаты
  • магний
  • ниацин (витамин В3)
  • тиамин (витамин В1)
  • витамин В12
  • витамин В6
  • витамин C

 

Какие витамины выбрать при нехватке энергии?

 

То, как мы воспринимаем увеличение или уменьшение энергии, может иметь как субъективное, так и объективное измерение. В нашем организме есть механизмы, которые регулируют энергетический обмен. Поддержанию его способствуют:

  • биотин
  • пантотеновая кислота
  • магний
  • марганец
  • медь
  • ниацин (витамин В3)
  • рибофлавин (витамин В2)
  • тиамин (витамин В1)
  • витамин В12
  • витамин В6
  • витамин C
  • железо.

 

Какие пищевые добавки могут дать нам энергию?

 

Одним из самых интересных ингредиентов, которые стоит включить в наш рацион, является спирулина, которую так же можно найти в БАДах https://ersag-qazaqstan.kz  Его часто путают с растением, на самом деле это синюха, т.е. цианобактерия. Хоть это и звучит не очень обнадеживающе, топовая спирулина помогает при усталости, добавляет энергии и бодрости. Интересное растение, которое ассоциируется у нас со сладостями, — солодка. Однако стоит знать, что это помогает поддерживать уровень энергии.

 

Крокусы в добавках – какие у них свойства?

 

Крокусы — красивые весенние цветы, охраняемые в Польше. В некоторых странах, однако, их промышленно разводят или выращивают в таких диких количествах, что их собирают для получения драгоценного желтого порошка, содержащегося в кротовах. Из него делают пряность – шафран. Также выращивают шафран. Интересно, что шафран способствует эмоциональному равновесию, помогает расслабиться и сохранить позитивное настроение.

БАДы от стресса

 

Во время стресса список диетических ингредиентов, которые могут нам помочь, длинный и хорошо изученный:

  • Ашваганда повышает устойчивость организма к стрессу, поддерживает умственные функции пожилых людей и помогает поддерживать эмоциональную стабильность.
  • Родиола розовая помогает организму адаптироваться к эмоциональным стрессам и физическим нагрузкам, способствует стимуляции нервной системы, уменьшает усталость, вызванную стрессом, проблемы со сном, плохой аппетит, снижение работоспособности, способствует стимуляции восприятия, поддерживает потенцию, благотворно влияет на сердечно-сосудистая система — сосудистая, так как способствует защите от стресса
  • Бакопа может оказывать положительное влияние на мозг, может оказывать кратковременное и долговременное действие на улучшение памяти, способствовать повышению концентрации внимания, может помочь снять и предотвратить стресс и способствовать здоровому сну, может помочь улучшить концентрацию и память; помогает в поддержании хороших когнитивных функций / способствует сохранению памяти с возрастом и сохранению когнитивных функций; способствует правильному кровообращению, что связано с работой мозга.
  • Чеснок способствует устойчивости к кратковременному стрессу.

 

Как выбрать БАДы для хорошего самочувствия?

 

Приобретая пищевую добавку, начните с чтения этикетки. На нем мы найдем подробный состав. Найти важную траву, витамин или минерал — это только часть успеха. Стоит обратить внимание на то, не будем ли мы, принимая добавку, которая должна улучшать наше самочувствие, есть вещества, которые имеют мало общего с самочувствием. Так что давайте искать продукты, которые не содержат лишних добавок, консервантов, подсластителей и т. д. Вместо этого лучше выбирать тот, который содержит натуральные вещества.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *