В статье выявим: где есть витамин А, в какой пище
Витамин А находится в знакомых продуктах как растительного, так и животного происхождения. В животной еде витамин А содержится в переработанном виде, в котором он потребляется организмом. В продуктах растительного происхождения витамин А содержится в форме каротиноидных веществ, которые преобразуются в готовый витамин А в организме.
Витамин А есть в распространенных продуктах: в растениях, в маслах, во фруктах, в овощах, в крупах, в животной пище.
Фрукты, включающие витамин А:
винограддыняперсикиарбузмангоабрикосыгрушаапельсинананасяблокибананлимонОвощи, в которых содержится витамин А:
капуста брокколиморковьбаклажаныцветная капустагорошек зеленыйкартофельтыквапомидорылук репчатыйКрупы, включающие витамин А:
фасольсоякрупа рисоваямакаронные изделиякрупа овсянаяРастения, включающие витамин А:
петрушкашиповникспаржакресс-салатзелёный салатшпинатПродукты животного происхожения, имеющие витамин А:
яйцо куриное желтоктворог жирныймолоко сухоеяйцо куриное белокговядинамолоко коровьепечень говяжьясметанашпроты в маслесливкисырпочки свиныепечень свинаяМасла, в которых присутствует витамин А:
оливковое масломасло сливочноемасло соевоемасло облепиховоемасло пальмовоемасло подсолнечноеарахисовое маслокасторовое маслорыбий жирльняное масломасло малиновых косточекМаксимальная концентрация витамина А преобладает в печени, преимущественно в печени морских рыб, животных, говяжьей. Даже имелись случай, когда определенные люди отравились печенью морских животных, хаски, белого медведя, акулы, в которых имелись огромные количества витамина А.
Большое наличие витамина А в питании растительного происхождения (в каротиноидной форме, который преобразуется в организме в витамин А), в пыльце, в моркови.
На организм отрицательно сказываются и недостаток и передозировка витамина А
В итоге вы получили ответы на вопрос, где есть витамин А, в какой пище
Интересные данные про витамин А
Теряет ли свои свойства витамин А при термообработке?Как нашли витамин А?Альтернативные названия витамина АМожно ли отравиться витамином А?Какие есть формы витамина А?Какова норма потребления витамина А?Как открыли витамин А?Вред передозировки витамина А для беременныхКакие у витамина А полезные свойства?Что бывает при передозировке витамина А?Запасы витамина А в организмеКак усваивается витамин А?Вред витамина АВредные свойства витамина ААнтиоксидантные свойства витамина АДефицит витамина А в организмеВлияние цинка усвоения витамина АВлияние витамина Е на усвоение витамина АВлияние витамина В4 на усвоение витамина АВлияние витамина А на зрениеВзаимодействие витамина А с другими витаминами и веществамиИз каких источников питания получают витамин А?Из чего можно получить витамин А?Источники витамина АИз какой пищи можно получить витамин А?Влияние минерального масла усвоения витамина АВ каких продуктах содержится витамин А?