Объясним ответ: где есть витамин А, в каких продуктах
Присутствует витамин А в разных продуктах как растительного, так и животного происхождения. В животных продуктах витамин А содержится в конечном состоянии, в котором он присутствует в организме. В пище растительного происхождения витамин А содержится в виде каротиноидов, которые переходят в усвояемую форму витамина А в организме.
Есть витамин А в знакомой пище: в маслах, в овощах, во фруктах, в животной пище, в растениях, в крупах.
Фрукты, в которых находится витамин А:
виноградмангодыняабрикосыарбузперсикигрушаапельсиняблокибананлимонананасОвощи, которые имеют витамин А:
лук репчатыйцветная капустаморковьпомидорыкартофелькапуста брокколитыквабаклажаныгорошек зеленыйКрупы, которые включают витамин А:
крупа овсянаяфасольсоякрупа рисоваямакаронные изделияРастения, в которых находится витамин А:
шпинатспаржакресс-салатпетрушкашиповникзелёный салатЖивотные продукты, которые имеют витамин А:
яйцо куриное желтокмолоко сухоетворог жирныймолоко коровьеяйцо куриное белокговядинапочки свиныепечень свинаясметанапечень говяжьяшпроты в маслесырсливкиМасла, которые содержат витамин А:
масло сливочноемасло облепиховоемасло пальмовоемасло соевоеоливковое масломасло подсолнечноемасло малиновых косточекмасло льняноемасло арахисовоерыбий жиркасторовое маслоСамое большое нахождение витамина А (в конечной форме) в печени, особенно в говяжьей, печени морских рыб, животных. Бывали даже случай, когда определенные лица травились печонками хаски, акулы, белого медведя, морских животных, вследствии очень высокого наличия витамина А.
В растительной еде наибольшее содержание витамина А (в каротиноидной форме, который преобразуется в организме в витамин А), в моркови, в пыльце.
И передозировка и недостаток витамина А неопустимы, так как негативно сказываются на здоровье
Итак вы рассмотрели, где есть витамин А, в каких продуктах
Иные заметки про витамин А
Какие есть формы витамина А?Как нашли витамин А?Можно ли отравиться витамином А?Альтернативные названия витамина АКакова норма потребления витамина А?Теряет ли свои свойства витамин А при термообработке?Как открыли витамин А?Как усваивается витамин А?Вред витамина АКакие у витамина А полезные свойства?Вредные свойства витамина АЧто бывает при передозировке витамина А?Вред передозировки витамина А для беременныхЗапасы витамина А в организмеАнтиоксидантные свойства витамина АВлияние витамина В4 на усвоение витамина АВлияние витамина А на зрениеДефицит витамина А в организмеВлияние витамина Е на усвоение витамина АВлияние цинка усвоения витамина АВзаимодействие витамина А с другими витаминами и веществамиИсточники витамина АИз какой пищи можно получить витамин А?Из чего можно получить витамин А?Влияние минерального масла усвоения витамина АВ каких продуктах содержится витамин А?Из каких источников питания получают витамин А?