Выясним: в каких пищевых продуктах присутствует витамин А
Витамин А присутствует в продуктах растительного и животного происхождения. В животной еде витамин А содержится в конечном состоянии, в котором он используется в организме. В растительных продуктах витамин А присутствует в виде каротинов, которые преобразуются в усвояемую форму витамина А в организме.
К пище, где находится витамин А относятся: в маслах, в крупах, в растениях, в пище животного происхождения, в овощах, во фруктах.
Фрукты, содержащие витамин А:
дынямангоперсикиарбузвиноградабрикосыапельсиняблокибананананаслимонгрушаОвощи, которые содержат витамин А:
баклажаныморковьлук репчатыйцветная капустапомидорыкартофельгорошек зеленыйтыквакапуста брокколиКрупы, имеющие витамин А:
крупа овсянаямакаронные изделиякрупа рисоваясояфасольРастения, в которых присутствует витамин А:
петрушкаспаржазелёный салатшпинатшиповниккресс-салатПродукты животного происхожения, которые включают витамин А:
яйцо куриное белокмолоко коровьетворог жирныймолоко сухоеяйцо куриное желтокговядинапочки свиныепечень свинаясырсливкисметанашпроты в маслепечень говяжьяМасла, включающие витамин А:
оливковое масломасло пальмовоемасло соевоемасло подсолнечноемасло облепиховоемасло сливочноельняное маслорыбий жирмасло малиновых косточеккасторовое масломасло арахисовоеНаибольшее присутствие витамина А (в конечной форме) в печени, преимущественно в печени морских рыб, животных, говяжьей. Бывало даже, когда определенные лица отравились из-за печени акулы, морских животных, белого медведя, хаски, в которых были превышенные количества витамина А.
Большое содержание витамина А в пище растительного происхождения (в форме каторина, который преобразуется в организме в витамин А), в пыльце, в моркови.
Как недостаток, так и передозировка витамина А отрицательно сказываются на здоровье
Итак вы посмотрели на вопросы, в каких пищевых продуктах присутствует витамин А
Подробные заметки про витамин А
Какие есть формы витамина А?Теряет ли свои свойства витамин А при термообработке?Можно ли отравиться витамином А?Альтернативные названия витамина АКак открыли витамин А?Какова норма потребления витамина А?Как нашли витамин А?Какие у витамина А полезные свойства?Что бывает при передозировке витамина А?Запасы витамина А в организмеВред витамина АВред передозировки витамина А для беременныхКак усваивается витамин А?Вредные свойства витамина АДефицит витамина А в организмеВлияние витамина А на зрениеВлияние витамина В4 на усвоение витамина ААнтиоксидантные свойства витамина АВлияние цинка усвоения витамина АВлияние витамина Е на усвоение витамина АВзаимодействие витамина А с другими витаминами и веществамиВлияние минерального масла усвоения витамина АИз какой пищи можно получить витамин А?В каких продуктах содержится витамин А?Из чего можно получить витамин А?Из каких источников питания получают витамин А?Источники витамина А