В статье покажем: в каких пищевых продуктах содержится витамин А
Находится витамин А во многих продуктах растительного и животного происхождения. В животных продуктах витамин А содержится в готовой форме, в котором он используется в организме. В растительной пище витамин А присутствует в форме каротинов, которые перерабатываются в готовый витамин А в организме.
Витамин А присутствует в ряде продуктов: в растениях, в животной пище, в овощах, в крупах, во фруктах, в маслах.
Фрукты, которые включают витамин А:
виноградабрикосыперсикиарбузмангодынягрушаяблокиананасапельсинлимонбананОвощи, в которых находится витамин А:
тыквакартофельморковьпомидорылук репчатыйбаклажаныгорошек зеленыйкапуста брокколицветная капустаКрупы, в которых содержится витамин А:
крупа овсянаяфасольмакаронные изделиякрупа рисоваясояРастения, имеющие витамин А:
петрушкашиповникзелёный салатшпинаткресс-салатспаржаПродукты животного происхожения, включающие витамин А:
творог жирныймолоко сухоеяйцо куриное желтокговядинамолоко коровьеяйцо куриное белокпечень говяжьясырпечень свинаяпочки свиныесливкисметанашпроты в маслеМасла, в которых имеется витамин А:
масло пальмовоемасло облепиховоемасло соевоеоливковое масломасло подсолнечноемасло сливочноеарахисовое маслокасторовое маслорыбий жирмасло льняноемасло малиновых косточекБолее всего витамина А (в готовом виде) находится в печени, особенно в говяжьей, печени морских рыб, животных. Даже есть случай, когда путешественники отравились из-за печени хаски, белого медведя, морских животных, акулы, из-за чрезмерно высокого присутствия витамина А.
Самое большое содержание витамина А в еде растительного происхождения (в каротиноидном виде, который предващается в организме в витамин А), в моркови, в пыльце.
Как передозировка, так и недостаток витамина А неопустимы, так как плохо сказываются на состоянии здоровья
Итак вы ответили на вопросы, в каких пищевых продуктах содержится витамин А
Дополнительная информация о витамине А
Можно ли отравиться витамином А?Как открыли витамин А?Теряет ли свои свойства витамин А при термообработке?Какова норма потребления витамина А?Альтернативные названия витамина АКакие есть формы витамина А?Как нашли витамин А?Вред витамина АКак усваивается витамин А?Вред передозировки витамина А для беременныхВредные свойства витамина АЧто бывает при передозировке витамина А?Какие у витамина А полезные свойства?Запасы витамина А в организмеВлияние витамина А на зрениеВлияние витамина Е на усвоение витамина ААнтиоксидантные свойства витамина АВлияние цинка усвоения витамина АВзаимодействие витамина А с другими витаминами и веществамиВлияние витамина В4 на усвоение витамина АДефицит витамина А в организмеИз чего можно получить витамин А?Источники витамина АИз какой пищи можно получить витамин А?Влияние минерального масла усвоения витамина АВ каких продуктах содержится витамин А?Из каких источников питания получают витамин А?