Далее уточним вопросы: в каких продуктах питания содержится витамин А
Витамин А находится в разных продуктах животного и растительного происхождения. В животной пище витамин А содержится в конечной форме, в котором он потребляется организмом. В еде растительного происхождения витамин А содержится в форме каротинов, которые переходят в усвояемую форму витамина А в организме.
К продуктам, имеющим витамин А относятся: в пище животного происхождения, в растениях, в крупах, в маслах, во фруктах, в овощах.
Фрукты, в которых находится витамин А:
арбуздыняабрикосыперсикиманговиноградапельсинлимонгрушаананасбананяблокиОвощи, которые имеют витамин А:
картофельлук репчатыйбаклажаныморковьпомидорыцветная капустагорошек зеленыйтыквакапуста брокколиКрупы, которые включают витамин А:
фасольмакаронные изделиякрупа овсянаясоякрупа рисоваяРастения, в которых находится витамин А:
спаржапетрушкашиповниккресс-салатшпинатзелёный салатЖивотные продукты, содержащие витамин А:
говядинамолоко сухоеяйцо куриное желтокяйцо куриное белокмолоко коровьетворог жирныйсливкисметанапечень говяжьяпочки свиныепечень свинаясыршпроты в маслеМасла, которые содержат витамин А:
оливковое масломасло соевоемасло облепиховоемасло пальмовоемасло сливочноемасло подсолнечноекасторовое маслольняное маслорыбий жирмасло малиновых косточекарахисовое маслоВитамина А (в усвояемой форме) больше всего есть в печени, преимущественно в печени морских рыб, животных, говяжьей. Даже случалось, когда путешественники травились из-за печени морских животных, белого медведя, хаски, акулы, вследствии чрезвычайно большого содержания витамина А.
Самое большое присутствие витамина А в пище растительного происхождения (в виде каторина, который преобразуется в организме в витамин А), в моркови, в пыльце.
На организм нехорошо сказываются как передозировка, так и недостаток
Таким образом вы посмотрели на вопросы, в каких продуктах питания содержится витамин А
Другая подробная информация про витамин А
Альтернативные названия витамина АМожно ли отравиться витамином А?Теряет ли свои свойства витамин А при термообработке?Какие есть формы витамина А?Как нашли витамин А?Как открыли витамин А?Какова норма потребления витамина А?Вред передозировки витамина А для беременныхВред витамина АКак усваивается витамин А?Запасы витамина А в организмеВредные свойства витамина АКакие у витамина А полезные свойства?Что бывает при передозировке витамина А?Взаимодействие витамина А с другими витаминами и веществамиВлияние витамина В4 на усвоение витамина ААнтиоксидантные свойства витамина АВлияние витамина А на зрениеВлияние витамина Е на усвоение витамина АДефицит витамина А в организмеВлияние цинка усвоения витамина АВ каких продуктах содержится витамин А?Из чего можно получить витамин А?Влияние минерального масла усвоения витамина АИз какой пищи можно получить витамин А?Из каких источников питания получают витамин А?Источники витамина А