В статье узнаем ответ на вопрос: какое питание включает витамин А
Витамин А содержится в еде растительного и животного происхождения. В животной пище витамин А содержится в итоговой форме, в котором он используется организмом. В еде растительного происхождения витамин А есть в форме каротинов, которые перерабатываются в усвояемый витамин А в организме.
К таким продуктам относят: в растениях, в маслах, в пище животного происхождения, во фруктах, в овощах, в крупах.
Фрукты, в которых есть витамин А:
арбузмангоперсикиабрикосыдынявиноградлимоняблокиананасапельсингрушабананОвощи, которые включают витамин А:
баклажаныпомидорыкапуста брокколицветная капустагорошек зеленыйлук репчатыйтыквакартофельморковьКрупы, которые имеют витамин А:
крупа рисоваяфасольсоякрупа овсянаямакаронные изделияРастения, в которых есть витамин А:
зелёный салаткресс-салатшпинатпетрушкаспаржашиповникЖивотные продукты, в которых включается витамин А:
говядинаяйцо куриное желтокяйцо куриное белокмолоко сухоетворог жирныймолоко коровьесметанасырсливкипечень говяжьяшпроты в маслепечень свинаяпочки свиныеМасла, которые включают витамин А:
масло сливочноемасло пальмовоемасло соевоемасло подсолнечноеоливковое масломасло облепиховоемасло малиновых косточеккасторовое маслорыбий жирмасло льняноеарахисовое маслоБольше всего витамина А (в конечном виде) содержится в печени, преимущественно в печени морских животных, рыб, говяжьей. Даже бывало, что определенные люди травились из-за печонок морских животных, хаски, белого медведя, акулы, из-за того, что в них были запредельные количества витамина А.
Большое наличие витамина А в растительной еде (в каротиноидном виде, который перерабатывается в организме в витамин А), в пыльце, в моркови.
И передозировка и недостаток витамина А неопустимы, из-за того, что негативно отражаются на состоянии здоровья
Таким образом вы познакомились с вопросом о том, какое питание включает витамин А
Иные заметки о витамине А
Можно ли отравиться витамином А?Какова норма потребления витамина А?Как нашли витамин А?Какие есть формы витамина А?Альтернативные названия витамина АКак открыли витамин А?Теряет ли свои свойства витамин А при термообработке?Какие у витамина А полезные свойства?Что бывает при передозировке витамина А?Запасы витамина А в организмеВред передозировки витамина А для беременныхВредные свойства витамина АВред витамина АКак усваивается витамин А?Дефицит витамина А в организмеВлияние витамина Е на усвоение витамина АВлияние витамина В4 на усвоение витамина АВлияние цинка усвоения витамина АВлияние витамина А на зрениеАнтиоксидантные свойства витамина АВзаимодействие витамина А с другими витаминами и веществамиИсточники витамина АВлияние минерального масла усвоения витамина АИз чего можно получить витамин А?Из какой пищи можно получить витамин А?Из каких источников питания получают витамин А?В каких продуктах содержится витамин А?