В статье рассмотрим: какая еда имеет витамин А
Витамин А присутствует в продуктах животного и растительного происхождения. В еде животного происхождения содержится витамин А в переработанном виде, в котором он действует в организме. В растительной еде витамин А находится в виде каротиноидных соединений, которые переходят в готовый витамин А в организме.
Содержится витамин А в известной пище: в овощах, в крупах, в животной пище, в маслах, в растениях, во фруктах.
Фрукты, содержащие витамин А:
арбузперсикиманговиноградабрикосыдынябананапельсингрушаяблокилимонананасОвощи, которые содержат витамин А:
лук репчатыйпомидорыкапуста брокколибаклажаныцветная капустатыквагорошек зеленыйморковькартофельКрупы, имеющие витамин А:
крупа овсянаяфасольсоямакаронные изделиякрупа рисоваяРастения, в которых присутствует витамин А:
зелёный салатпетрушкашпинаткресс-салатспаржашиповникПродукты животного происхожения, которые имеют витамин А:
творог жирныйяйцо куриное желтокговядинамолоко сухоеяйцо куриное белокмолоко коровьесыршпроты в маслесливкисметанапечень говяжьяпочки свиныепечень свинаяМасла, включающие витамин А:
масло пальмовоеоливковое масломасло сливочноемасло соевоемасло подсолнечноемасло облепиховоемасло малиновых косточекрыбий жирарахисовое маслольняное маслокасторовое маслоБольше всего витамина А (в готовом виде) присутствует в печени, преимущественно в говяжьей, печени морских рыб, животных. Имелись даже случай, когда определенные люди травились печонками морских животных, акулы, белого медведя, хаски, в которых были очень большие количества витамина А.
В растительных продуктах самое высокое наличие витамина А (в форме каторина, который предващается в организме в витамин А), в пыльце, в моркови.
И передозировка и недостаток витамина А плохо сказываются на показателях здоровья
Итак вы познакомились с ответом о том, какая еда имеет витамин А
Примечательные заметки про витамин А
Как нашли витамин А?Альтернативные названия витамина АКакие есть формы витамина А?Как открыли витамин А?Теряет ли свои свойства витамин А при термообработке?Какова норма потребления витамина А?Можно ли отравиться витамином А?Вред витамина АКак усваивается витамин А?Вред передозировки витамина А для беременныхКакие у витамина А полезные свойства?Вредные свойства витамина АЗапасы витамина А в организмеЧто бывает при передозировке витамина А?Дефицит витамина А в организмеВлияние витамина Е на усвоение витамина ААнтиоксидантные свойства витамина АВлияние витамина В4 на усвоение витамина АВлияние цинка усвоения витамина АВзаимодействие витамина А с другими витаминами и веществамиВлияние витамина А на зрениеИз какой пищи можно получить витамин А?Из каких источников питания получают витамин А?Из чего можно получить витамин А?В каких продуктах содержится витамин А?Источники витамина АВлияние минерального масла усвоения витамина А