В статье узнаем: какая еда содержит витамин А
Витамин А имеется в различных продуктах животного и растительного происхождения. В продуктах животного происхождения витамин А содержится в конечной форме, в котором он присутствует в организме. В растительной пище витамин А содержится в виде каротиноидов, которые перерабатываются в конечную форму витамина А в организме.
Есть витамин А в известной пище: в животной пище, в крупах, в овощах, в растениях, во фруктах, в маслах.
Фрукты, в которых имеется витамин А:
персикиарбузвиноградабрикосымангодыняапельсингрушалимонбананананасяблокиОвощи, содержащие витамин А:
капуста брокколитыквацветная капустабаклажаныморковьгорошек зеленыйпомидорыкартофельлук репчатыйКрупы, которые содержат витамин А:
крупа овсянаямакаронные изделияфасолькрупа рисоваясояРастения, в которых имеется витамин А:
шиповникзелёный салатшпинатпетрушкакресс-салатспаржаПродукты животного происхожения, в которых имеется витамин А:
творог жирныймолоко коровьеяйцо куриное белокговядинамолоко сухоеяйцо куриное желтокпочки свиныесливкишпроты в маслесырпечень говяжьяпечень свинаясметанаМасла, имеющие витамин А:
оливковое масломасло пальмовоемасло соевоемасло облепиховоемасло подсолнечноемасло сливочноемасло арахисовоемасло льняноемасло малиновых косточеккасторовое маслорыбий жирВитамина А (в готовом виде) больше всего содержится в печени, особенно в говяжьей, печени морских животных, рыб. Было даже, когда полярники отравились из-за печени морских животных, акулы, хаски, белого медведя, так как в них были превышенные количества витамина А.
Большая концентрация витамина А в растительных продуктах (в каротиноидной форме, который преобразуется в организме в витамин А), в пыльце, в моркови.
Как недостаток, так и передозировка витамина А неопустимы, так как плохо сказываются на состоянии здоровья
В итоге вы познакомились с вопросом о том, какая еда содержит витамин А
Еще данные о витамине А
Какие есть формы витамина А?Альтернативные названия витамина АКакова норма потребления витамина А?Как нашли витамин А?Можно ли отравиться витамином А?Теряет ли свои свойства витамин А при термообработке?Как открыли витамин А?Запасы витамина А в организмеКакие у витамина А полезные свойства?Что бывает при передозировке витамина А?Вред передозировки витамина А для беременныхВредные свойства витамина АВред витамина АКак усваивается витамин А?Влияние цинка усвоения витамина АВзаимодействие витамина А с другими витаминами и веществамиВлияние витамина Е на усвоение витамина ААнтиоксидантные свойства витамина АДефицит витамина А в организмеВлияние витамина В4 на усвоение витамина АВлияние витамина А на зрениеИсточники витамина АВ каких продуктах содержится витамин А?Из чего можно получить витамин А?Из каких источников питания получают витамин А?Из какой пищи можно получить витамин А?Влияние минерального масла усвоения витамина А