Объясним: какая пища имеет витамин А
Витамин А имеется в знакомых продуктах животного и растительного происхождения. В продуктах животного происхождения содержится витамин А в итоговом виде, в котором он действует в организме. В растительной еде витамин А есть в форме каротиноидных соединений, которые превращаются в усвояемый витамин А в организме.
К еде, где находится витамин А относят: во фруктах, в маслах, в овощах, в растениях, в животной пище, в крупах.
Фрукты, которые включают витамин А:
арбузперсикимангоабрикосывинограддынялимонбананананасяблокигрушаапельсинОвощи, в которых находится витамин А:
картофельгорошек зеленыйморковькапуста брокколитыквабаклажаныпомидорыцветная капусталук репчатыйКрупы, в которых содержится витамин А:
соякрупа рисоваямакаронные изделияфасолькрупа овсянаяРастения, имеющие витамин А:
петрушкаспаржашиповниккресс-салатзелёный салатшпинатЖивотные продукты, в которых есть витамин А:
говядинамолоко коровьеяйцо куриное желтоктворог жирныйяйцо куриное белокмолоко сухоесметанапечень говяжьяпечень свинаяпочки свиныешпроты в маслесырсливкиМасла, в которых имеется витамин А:
масло сливочноемасло пальмовоемасло подсолнечноемасло соевоеоливковое масломасло облепиховоерыбий жирмасло арахисовоекасторовое масломасло малиновых косточекмасло льняноеМаксимальная концентрация витамина А присутствует в печени, преимущественно в говяжьей, печени морских животных, рыб. Даже имелись случай, что люди травились из-за печени хаски, морских животных, акулы, белого медведя, из-за того, что в них были огромные концентрации витамина А.
В растительной пище наибольшее наличие витамина А (в каротиноидной форме, который перерабатывается в организме в витамин А), в пыльце, в моркови.
Как передозировка, так и недостаток витамина А неопустимы, так как нехорошо сказываются на показателях здоровья
Таким образом вы ознакомились с ответами о том, какая пища имеет витамин А
Другая полезная информация про витамин А
Какие есть формы витамина А?Как нашли витамин А?Как открыли витамин А?Можно ли отравиться витамином А?Теряет ли свои свойства витамин А при термообработке?Альтернативные названия витамина АКакова норма потребления витамина А?Какие у витамина А полезные свойства?Вред витамина АКак усваивается витамин А?Вредные свойства витамина АЧто бывает при передозировке витамина А?Запасы витамина А в организмеВред передозировки витамина А для беременныхАнтиоксидантные свойства витамина АВлияние витамина В4 на усвоение витамина АВзаимодействие витамина А с другими витаминами и веществамиДефицит витамина А в организмеВлияние цинка усвоения витамина АВлияние витамина Е на усвоение витамина АВлияние витамина А на зрениеИз чего можно получить витамин А?В каких продуктах содержится витамин А?Источники витамина АИз какой пищи можно получить витамин А?Влияние минерального масла усвоения витамина АИз каких источников питания получают витамин А?