раскроем вопросы: какая пища включает витамин А
Витамин А имеется в животных и растительных продуктах. В животной еде витамин А содержится в итоговом виде, в котором он присутствует в организме. В растительной пище витамин А находится в виде каротиноидов, которые перерабатываются в конечную форму витамина А в организме.
Витамин А содержится в известных продуктах: в маслах, во фруктах, в крупах, в овощах, в животной пище, в растениях.
Фрукты, в которых включается витамин А:
виноградмангодыняарбузабрикосыперсикиапельсинананасгрушаяблокибананлимонОвощи, в которых присутствует витамин А:
баклажаныморковькапуста брокколилук репчатыйтыквакартофельцветная капустапомидорыгорошек зеленыйКрупы, содержащие витамин А:
крупа рисоваяфасолькрупа овсянаясоямакаронные изделияРастения, которые содержат витамин А:
кресс-салатспаржашпинатшиповникзелёный салатпетрушкаЖивотные продукты, которые содержат витамин А:
молоко сухоеяйцо куриное желтокговядинамолоко коровьетворог жирныйяйцо куриное белокпечень свинаясырпочки свиныесметанасливкипечень говяжьяшпроты в маслеМасла, в которых есть витамин А:
масло сливочноемасло соевоемасло пальмовоеоливковое масломасло облепиховоемасло подсолнечноельняное маслорыбий жирмасло малиновых косточекмасло арахисовоекасторовое маслоБольше всего витамина А (в усвояемом виде) находится в печени, особенно в печени морских животных, рыб, говяжьей. Были даже случай, что люди травились печенью хаски, белого медведя, акулы, морских животных, вследствии из-за излишнего наличия витамина А.
Наиболее высокое присутствие витамина А в пище растительного происхождения (в каротиноидной форме, который перерабатывается в организме в витамин А), в моркови, в пыльце.
Плохое влияние оказывают и передозировка и недостаток витамина А
В итоге вы ответили на вопросы, какая пища включает витамин А
Подробные статьи про витамин А
Как открыли витамин А?Можно ли отравиться витамином А?Какие есть формы витамина А?Теряет ли свои свойства витамин А при термообработке?Как нашли витамин А?Какова норма потребления витамина А?Альтернативные названия витамина АВред витамина АЗапасы витамина А в организмеКакие у витамина А полезные свойства?Вредные свойства витамина АЧто бывает при передозировке витамина А?Вред передозировки витамина А для беременныхКак усваивается витамин А?Дефицит витамина А в организмеВлияние витамина А на зрениеВзаимодействие витамина А с другими витаминами и веществамиВлияние витамина Е на усвоение витамина АВлияние цинка усвоения витамина АВлияние витамина В4 на усвоение витамина ААнтиоксидантные свойства витамина АИз каких источников питания получают витамин А?Влияние минерального масла усвоения витамина АВ каких продуктах содержится витамин А?Из чего можно получить витамин А?Источники витамина АИз какой пищи можно получить витамин А?