Посмотрим: в каком питании находится витамин А
Присутствует витамин А в известных продуктах как растительного, так и животного происхождения. В еде животного происхождения витамин А содержится в итоговой форме, в котором он используется организмом. В продуктах растительного происхождения витамин А есть в виде каротиноидов, которые перерабатываются в конечную форму витамина А в организме.
К продуктам, где присутствует витамин А относят: в животной пище, во фруктах, в растениях, в овощах, в маслах, в крупах.
Фрукты, в которых есть витамин А:
абрикосыдыняперсикиарбузманговиноградлимоняблокиананасгрушабананапельсинОвощи, которые включают витамин А:
капуста брокколипомидорыбаклажаныкартофельморковьтыквацветная капустагорошек зеленыйлук репчатыйКрупы, которые имеют витамин А:
соякрупа овсянаямакаронные изделияфасолькрупа рисоваяРастения, в которых есть витамин А:
петрушкаспаржакресс-салатшпинатшиповникзелёный салатПродукты животного происхожения, в которых находится витамин А:
молоко сухоеяйцо куриное желтоктворог жирныйяйцо куриное белокговядинамолоко коровьесметанапочки свиныепечень свинаясливкисырпечень говяжьяшпроты в маслеМасла, которые включают витамин А:
оливковое масломасло облепиховоемасло подсолнечноемасло пальмовоемасло сливочноемасло соевоемасло малиновых косточекарахисовое маслокасторовое маслорыбий жирльняное маслоВитамина А (в усвояемом виде) больше всего есть в печени, особенно в печени морских рыб, животных, говяжьей. Бывало даже, что некоторые лица травились из-за печени хаски, морских животных, акулы, белого медведя, вследствии чрезвычайно высокого присутствия витамина А.
В растительных продуктах питания самое высокое наличие витамина А (в каротиноидном виде, который предващается в организме в витамин А), в моркови, в пыльце.
И передозировка и недостаток витамина А нехорошо сказываются на показателях здоровья
Итак вы ознакомились с ответами о том, в каком питании находится витамин А
Интересные заметки про витамин А
Альтернативные названия витамина АКак открыли витамин А?Какова норма потребления витамина А?Теряет ли свои свойства витамин А при термообработке?Как нашли витамин А?Можно ли отравиться витамином А?Какие есть формы витамина А?Как усваивается витамин А?Вред витамина АВредные свойства витамина АКакие у витамина А полезные свойства?Запасы витамина А в организмеЧто бывает при передозировке витамина А?Вред передозировки витамина А для беременныхВлияние витамина Е на усвоение витамина АДефицит витамина А в организмеАнтиоксидантные свойства витамина АВлияние витамина А на зрениеВлияние витамина В4 на усвоение витамина АВлияние цинка усвоения витамина АВзаимодействие витамина А с другими витаминами и веществамиИз каких источников питания получают витамин А?В каких продуктах содержится витамин А?Из чего можно получить витамин А?Из какой пищи можно получить витамин А?Источники витамина АВлияние минерального масла усвоения витамина А