Узнаем ответ: в каком питании присутствует витамин А
Витамин А имеется в различных продуктах как растительного, так и животного происхождения. В животных продуктах содержится витамин А в переработанном состоянии, в котором он потребляется организмом. В еде растительного происхождения витамин А присутствует в форме каротинов, которые переходят в готовый витамин А в организме.
Имеется витамин А в знакомых продуктах: в крупах, в пище животного происхождения, в маслах, во фруктах, в овощах, в растениях.
Фрукты, в которых содержится витамин А:
винограддыняперсикиабрикосымангоарбузапельсиняблокибанангрушалимонананасОвощи, в которых имеется витамин А:
помидорыгорошек зеленыйлук репчатыйморковькапуста брокколибаклажаныцветная капустакартофельтыкваКрупы, в которых находится витамин А:
крупа рисоваямакаронные изделиясоякрупа овсянаяфасольРастения, содержащие витамин А:
шпинаткресс-салатспаржапетрушкашиповникзелёный салатПродукты животного происхожения, содержащие витамин А:
молоко сухоеяйцо куриное желтокяйцо куриное белокмолоко коровьеговядинатворог жирныйпечень говяжьясметанасливкишпроты в маслепечень свинаяпочки свиныесырМасла, которые имеют витамин А:
масло пальмовоемасло соевоемасло подсолнечноеоливковое масломасло сливочноемасло облепиховоемасло малиновых косточеккасторовое маслольняное масломасло арахисовоерыбий жирНаибольшая концентрация витамина А находится в печени, преимущественно в печени морских животных, рыб, говяжьей. Даже есть случай, когда путешественники отравились печенью акулы, белого медведя, морских животных, хаски, из-за излишне высокого содержания витамина А.
Наиболее высокая концентрация витамина А в растительной пище (в каротиноидном виде, который преобразуется в организме в витамин А), в моркови, в пыльце.
И недостаток и передозировка витамина А плохо отражаются на здоровье
В итоге вы рассмотрели на вопрос, в каком питании присутствует витамин А
Еще информация про витамин А
Альтернативные названия витамина АКакова норма потребления витамина А?Какие есть формы витамина А?Как нашли витамин А?Как открыли витамин А?Теряет ли свои свойства витамин А при термообработке?Можно ли отравиться витамином А?Вредные свойства витамина АКакие у витамина А полезные свойства?Как усваивается витамин А?Что бывает при передозировке витамина А?Запасы витамина А в организмеВред передозировки витамина А для беременныхВред витамина ААнтиоксидантные свойства витамина АВлияние витамина А на зрениеВзаимодействие витамина А с другими витаминами и веществамиВлияние цинка усвоения витамина АВлияние витамина Е на усвоение витамина АДефицит витамина А в организмеВлияние витамина В4 на усвоение витамина АИз какой пищи можно получить витамин А?Влияние минерального масла усвоения витамина АИз чего можно получить витамин А?Источники витамина АВ каких продуктах содержится витамин А?Из каких источников питания получают витамин А?