Витамины

Из чего можно получить витамин А?

Из чего получают витамин А?

Витамин А можно получить при употреблении пищи растительного или животного содержания.

В пище животного происхождения витамин А находится в уже готовом (конечном) виде. Обычно его получают из следующих продуктов питания:

  • рыбьего жира
  • сливочного масла
  • печени (в основном говяжьей)
  • сливок
  • яичных желтков
  • цельного молока

Из пищи растительного происхождения витамин А получают в непереработанном виде в форме каротиноидов. Такой витамин а находится в следующих известных продуктах растительного происхождения:

  • яблоки
  • петрушка (зеленая)
  • абрикосы
  • дыня
  • персики
  • зелёный лук
  • тыква
  • арбуз
  • капуста брокколи
  • виноград
  • морковь
  • сладкий перец
  • шпинат

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *