Витамины

Из какой пищи можно получить витамин А?

Откуда можно получить витамин А?

Витамин А можно получить из продуктов растительного и животного происхождения.

В продуктах растительного происхождения витамин А содержится в форме каротиноидов, которые при попадании в организм человека, превращаются в витамин А. К этим продуктам относятся:

  • морковь
  • тыква
  • сладкий перец
  • шпинат
  • брокколи
  • зелёный лук
  • зелень петрушки
  • персики
  • абрикосы
  • яблоки
  • виноград
  • арбуз
  • дыня

В продуктах животного происхождения витамин А содержится в готовом виде. К ним относятся следующие продукты:

  • рыбий жир
  • печень (особенно говяжья)
  • сливочное масло
  • яичные желтки
  • сливки
  • цельное молоко

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *