Содержание витаминов в малине: витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, Р, РР

dugc.ru > текущая страница: Малина богата многими витаминами:
  • Витаминная малина
  • Какие витамины содержатся в малине?
  • Витамин А в малине очищает кожу и улучшает зрение
  • Нормализовать пищеварение, сердечно-сосудистую систему помогает в малине витамин В1
  • За здоровье волос, кожи, ногтей в малине отвечает витамин В2
  • Надпочечникам помогает работать витамин В5 в малине
  • Витамин В6 в малине балансирует обмен аминокислот и жиров
  • Предотвращением анемии и полноценным ростом занимается витамин В9
  • Витамин С в малине ускоряет обменные процессы и повышает иммунитет
  • Витание Е в малине восстанавливает ткани
  • Обмену жиров, белков и расщепление сахаров помогает в малине витамин Н
  • Обеспечить организм энергией и отрегулировать уровень холестерина поможет в малине витамин РР






  • Витаминная малина

    Малина – это настоящая копилка витаминов, которые приносят огромную пользу для человеческого организма. Комплекс витаминов в малине способствует общему оздоровлению организма, укреплению иммунитета, похудению.







    Какие витамины содержатся в малине?

    В 100 граммах малины содержатся следующие вещества:

  • - витамин А – 33 мкг,
  • - витамин В1 – 0,02 мг,
  • - витамин В2 – 0,05 мг,
  • - витамин В5 – 0,2 мг,
  • - витамин В6 – 0,07 мг,
  • - витамин В9 – 6 мкг,
  • - витамин С – 25 мг,
  • - витамин Е – 0,6 мг,
  • - витамин Р – 1,9 мкг,
  • - витамин РР – 0,6 мг.






  • Витамин А в малине очищает кожу и улучшает зрение

    Находящийся в больших количествах в растительной форме витамин А, очень хорошо очищает кожу, отвечает за быстрое заживление ран, кроме того, этот витамин синтезирует белки и гормоны, укрепляет иммунитет, обостряет зрение, делает стенки сосудов более эластичными. У женщин витамин А стал главным компонентом красоты и молодости.







    Нормализовать пищеварение, сердечно-сосудистую систему помогает в малине витамин В1

    Витамин В1, содержащийся в малине оказывает сильное влияние практически на все системы и процессы в организме человека. Витамин В1 очень нужен для нормального пищеварительного процесса, для функционирования нервной системы, сердечно-сосудистой.

    Кроме того, витамин В1 необходим для процесса кроветворения, для функционирования мышечной ткани, он обеспечивает углеводный обмен в печени, головном мозге и в других тканях.







    За здоровье волос, кожи, ногтей в малине отвечает витамин В2

    Витамин В2 в составе малины, нежен женскому организму, так как он отлично поддерживает здоровье кожных покровов, блеск волос и крепость ногтей. Помогает в улучшении зрения. Стоит также отметить, что витамин В2 участвует в обмене веществ: в белковом, в жировом, и в углеводном, в окислительно-восстановительных процессах. Дефицит витамина В2 может сильно нарушить работу всех органов и систем человеческого организма.







    Надпочечникам помогает работать витамин В5 в малине

    Работу надпочечников помогает отладить витамин В5, который также участвует в синтезе веществ, которые отвечают за контроль функционирования нервной системы организма.







    Витамин В6 в малине балансирует обмен аминокислот и жиров

    За баланс жиров, аминокислот, за обеспечение организма глюкозой, за нормальную работу печени отвечает витамин В6. Витамин В6 ускоряет обмен веществ и держит мышцы в тонусе.

    Без витамина В6 затруднена работа нервной системы.







    Предотвращением анемии и полноценным ростом занимается витамин В9

    Предотвращением анемии и обеспечением полноценного роста в малине занимается витамин В9. В9 очень тесно связан с функционированием нервной и пищеварительной системами, способствует снижению риска развития опасных онкологических болезней.







    Витамин С в малине ускоряет обменные процессы и повышает иммунитет

    Аскорбиновая кислота в малине, то есть, витамин С, способствует ускорению обмена веществ, активно принимает участие в регулировании и протекании множества процессов в организме в целом и в нервной системе, в частности.

    Натуральный витамин С в малине укрепляет иммунитет, укрепляет стенки сосудов, мышцы, улучшает всасываемость минералов в системе пищеварительного тракта.







    Витание Е в малине восстанавливает ткани

    В малине присутствует также «женский» витамин Е, способствующий нейтрализации вредного воздействия свободных радикалов, которые разрушают клетки организма человека. Витамин Е уменьшает возможное появление онкологических заболеваний, восстанавливает ранее поврежденные ткани организма, положительно влияет на сердечную деятельность.

    Витамин Е является одним из обязательных компонентов, участвующих в синтезе гормонов, он может противостоять болезни Альцгеймера.







    Обмену жиров, белков и расщепление сахаров помогает в малине витамин Н

    Малина богата очень полезным для похудения веществом – витамином H, который является компонентом ферментов пищеварения и участвует в обмене белков, жиров, в расщеплении сахаров. Это вещество – витамин Н, оказывает большое влияние на процессы роста, на регенерацию и формирование тканей, он является обязательным компонентом, который принимает участие в формировании ДНК.







    Обеспечить организм энергией и отрегулировать уровень холестерина поможет в малине витамин РР

    Обеспечением организма энергией и регулированием холестерина в малине занимается витамин РР, который участвует в процессах дыхания. Витамин РР укрепляет кровеносные стенки сосудов, увеличивает их эластичность, борется с проявление диабета, выводит лишние накопленные токсины из организма.

    Малина богата многими витаминами:

    dugc.ru >

    dugc.ru > Состав витаминов в ягодах малины

    стр.: 1, 2, .

    А-я
    Вопросы задавайте на dugc.ru@ya.ru, ответим в ближайшее время.

    Copyright © Витаминный состав малины Все права защищены