Что лучше: много или мало есть белка? Какой объем белковой пищи можно есть?

dugc.ru > текущая страница: Сколько есть белка?
  • Что лучше: недостаток или избыток белка?
  • Сколько надо есть белковой пищи?






  • Что лучше: недостаток или избыток белка?

    Как недостаток, так и избыточное употребление белков вредно:

  • - при недостатке белка отсутствует необходимый строительный материал в организме,
  • - при избытке белка он губительно воздействует на почки, на печень, излишне перевозбуждает центральную нервную систему, может привести к разным заболеваниям, неврозам.






  • Сколько надо есть белковой пищи?

    А как же определить, сколько надо съедать белковой пищи? Одним из универсальных способов понять, какой объем белков надо есть является собственное самочувствие:

  • - если белка в организме недостаточно, то при виде белковой пищи хочется ее съесть,
  • - если ее в рационе питания присутствует слишком много белка, то начинается угнетенность, усталость, тошнота при взгляде на готовое белковое блюдо.
  • Сколько есть белка?

    dugc.ru >

    dugc.ru > Сколько можно есть белка?

    стр.: 1, 2, .

    А-я
    Вопросы задавайте на dugc.ru@ya.ru, ответим в ближайшее время.

    Copyright © Сколько надо потреблять белка? Все права защищены